Lelaki tangguh akan selalu mencari jalan, bukan mencari-cari alasan. Mencari-cari alasan adalah hal menjadi pantangan seorang lelaki tangguh, dan ini menjadi kelemahan kebanyakan lelaki belakangan ini. Selalu saja ada 1001 cara untuk mereka gak melakukan hal-hal yang sudah jelas akan bagus buat diri mereka. Terlalu enteng tuk bilang “gak apa apa” ke diri mereka sendiri. Banyak yang lebih memilih lari daripada menghadapi problem yang ada di depan mata. Sekali lagi, ini namanya lelaki lemah, dan jika sobat pernah dalam situasi ini, maka harus segera berubah. Lelaki tangguh bisa selesaikan masalah, terlebih jika itu masalahnya sendiri. Nah, dari mana mulainya?
Banyak orang tanya, tentang bagaimana saya bisa mengecilkan problem perut buncit dan menurunkan berat badan. Setiap ditanya, saya akan jawab, “Kuncinya tentang Membangun Kesadaran dulu Sob, soal cara nurunin badannya bisa macem-macem”. Jadi mulailah dari membangun kesadaran akan kebaikan yang hendak dilakukan.
Jujur, waktu berat ideal belum saya dapatkan, perasaan gak nyaman sama bentuk tubuh skinny fat bener-bener bikin risih. Percaya diri jadi menurun, terlebih ketika karena tuntutan situasi jadi diharuskan mengenakan pakaian yang bikin bentuk tubuh jadi lebih detail. Selain itu, pola makan yang kurang benar juga jadi bikin tubuh saya punya kadar kolesterol di atas normal. Pernah dalam suatu momen penting saya mengalami sakit kepala belakang (gejala kolesterol naik) yang bikin performa di momen itu jadi gak optimal. Nah, disitu saya mulai sadar kalo ini gak bener, kalo ini bakal ngelemahin diri saya. Saya ingin sehat, ingin terus percaya diri, oleh karena itu saya harus berubah.
Sobat pasti sudah paham betul kenapa setiap hari harus mandi. Buktinya bahwa sobat paham, tanpa perlu ada yang nyuruh, sobat akan mandi bila sudah waktunya. Sobat sudah sadar, bahwa mandi itu gak cuma soal ngebersihin diri saat kotor, tapi juga soal kesehatan dan perawatan tubuh bagian luar yang bisa mendukung performa sobat setiap hari. Meski gak kotor, sering ada perasaan yang kurang kalo belum mandi di waktu yang biasa. Ya kan Sob!
Nah membangun “Kesadaran” adalah kunci dari semua ikhtiar kebaikan Kita. Saya mau sehat, mau punya badan bagus, maka saya harus komitmen dengan langkah yang akan saya ambil untuk mencapai tujuan-tujuan tersebut. Saya sadar, bahwa mandi itu untuk menjaga kebersihan tubuh bagian luar, sementara olahraga dan jaga makan itu untuk kebersihan organ tubuh bagian dalam saya.
Untuk olahraga, saya pilih metode angkat beban, dan untuk pola makan saya pilih ngejalanin intermittent fasting. Semua dilakukan secara bertahap, step by step, level by level dengan kesadaran. Hasilnya dalam waktu 2 bulan perut buncit hilang, berat badan turun sekitar 8 kg, fat body dibawah 25% dan “komitmen” bertransformasi jadi “kebiasaan”. Jadi menganggap pentingnya olahraga dan jaga makan sama seperti pentingnya mandi setiap hari.
Lelaki tangguh itu sadar dan paham kenapa harus mencapai tujuan baik. Ketika mereka sudah betul-betul paham, mereka akan cari jalan, mereka pasti bisa menemukannya dan akan konsisten melaksanakannya, no excuse!
Salam Lelaki Sejati, Indonesia Kuat!
